La mejor dieta para quemar grasa abdominal

Cuando se trata de perder peso, ninguna de las dietas “milagrosas” de dos días te darán resultados permanentes.

Pero si estás dispuesto a seguir un plan de 15 días que te haga adelgazar toda esa flacidez que se acumula en tu barriga y tu cintura, entonces te presento esta excelente dieta para quemar grasa abdominal.

Sólo tendrás que cumplirla al pie de la letra durante dos semanas para comenzar a ver resultados concretos.

Lo ideal es planificar todas tus comidas durante el fin de semana, así tendrás tiempo de conseguir los alimentos que necesitas, y el lunes no tendrás excusas para comenzar.

Cómo organizar tu dieta para quemar grasa abdominal

Este plan de comidas no tiene demasiada ciencia, pues básicamente sigue los conceptos fundamentales de la alimentación saludable: nada de azúcar ni alimentos procesados, nada de grasas malas ni bebidas gaseosas, bastantes proteínas y grasas saludables y algo de carbohidratos para proporcionar energía suficiente.

Lo que la hace especial como dieta para quemar grasa abdominal, es la combinación de determinados alimentos que tienen un comprobado poder para ayudar a eliminar la grasa acumulada.

El plan consiste en 5 días de dieta que debes repetir 3 veces, para un total de 15 días:

Día 1:

Para desayunar, prepara un tortilla con tres claras de huevo, tomate asado y espinaca al vapor.  A media mañana come 100 gramos de pechuga de pollo con algunas nueces.

En el almuerzo, come una porción de pechuga de pollo con una ensalada de espárragos al vapor y vegetales de hojas verdes. Para merendar, también comerás 100 gramos de pechuga de pollo con 1/4 de pepino en rodajas.

La cena será una porción de carne magra con una ensalada de brócoli al vapor.

Día 2:

Para desayunar, come una porción de pechuga de pollo asada con una porción de col levemente salteada en rocío vegetal.  A media mañana come 100 gramos de pechuga de pollo con medio ají morrón.

En el almuerzo, come una porción de pescado al horno con una ensalada de hojas verdes. Para merendar, puedes comer 100 gramos de pechuga de pollo con un poco de brócoli al vapor.

La cena será una porción de salmón condimentado con eneldo y una ensalada de arvejas al vapor.

Día 3:

Para desayunar, prepara una tortilla con tres claras de huevo, relleno con morrón picado y un puñado de espinaca.  A media mañana come 100 gramos de pechuga de pollo con medio ají morrón.

En el almuerzo, come una porción de pechuga de pollo con una ensalada de hojas verdes, ajíes rojos y arvejas. Para merendar, también comerás 100 gramos de pechuga de pollo con 1/4 de pepino en rodajas.

La cena será una porción de carne magra con una ensalada de brócoli al vapor.

Día 4:

Para desayunar, come 100 gramos de salmón ahumado con un poco de espinaca.  A media mañana come 100 gramos de pechuga de pollo con medio ají amarillo.

En el almuerzo, come una porción de pechuga de pollo con una ensalada de vegetales mixtos. Para merendar, come 100 gramos de pechuga de pollo con 1/4 de palta o aguacate.

La cena será una porción de carne magra con una ensalada de brócoli al vapor.

Día 5: 

Para desayunar, prepara huevos revueltos con tomate y arvejas. Usa un huevo entero y dos claras. A media mañana come 100 gramos de pechuga de pollo con 1/4 de pepino.

En el almuerzo, come una porción de pescado con una ensalada de tomate y espinaca. Para merendar, también comerás 100 gramos de pechuga de pollo con medio calabacín asado.

La cena será una porción de carne magra con una ensalada de brócoli al vapor.

Es cierto al principio esta dieta para quemar grasa abdominal te resultará un poco difícil, especialmente si no estás acostumbrado a desayunar con proteínas y vegetales.

Pero a medida que se convierta en un hábito y vayas notando la energía que te da para el resto del día, pronto te acostumbrarás.

Eso sí: debes complementar esta dieta con los ejercicios adecuados.

Es la dieta para quemar grasa del abdomen más efectiva y completa que conozco.

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